内容目次

第1章　病気になる人、ならぬ人
　　1．リスクファクターという考え方 ── 「危険」を知って健康を守る
　　2．医者の目からみると ── いろんな患者さんがいます
　　3．生活習慣病と血管
　　4．ラーメン問題 ── 「つゆを飲むか飲まないか」それが問題だ
　　5．カレー問題 ── インド人もびっくり
　　● コラム～ 家庭での血圧の測り方／「万病のもと」高血圧治療は 循環器病予防

第2章　太る、太るとき、太れば
　　1．高血圧にはわけがある
　　2．メタボリックシンドローム ── 合体したリスクファクター
　　3．食事を減らしてリスクを減らす
　　4．暮らしの中で運動を
　　● コラム～ ドクター吉川と犬の散歩

第3章　もしも病気といわれても
　　1.リスクファクターとしての高血圧
　　2．心臓病の話
　　3．脳の病気の話
　　4．医師が行う診断
　　5．薬と上手にやっていく
　　● コラム～ 誰かが倒れた！とっさの処置は？／今は心エコー図が横綱

第4章　持病は長生きの友
　　1．ぼちぼちつきあう自分の病気
　　2．からだに効く食べ物── 大切なのは科学的根拠
　　3．医者の言い分
　　4．自分のごきげん── 「ぼちぼちライフ」
　　● コラム～ドクター島田はワインがお好き

＜付録＞
　　ぼちぼちクイズ ──生活習慣病とリスクファクターの知識を楽しく習得。
　　ぼちぼちチェック ── 自分の体力年齢や身近な食事のカロリーをチェック。
　　上級ぼちぼち ── もっと詳しく知りたい人向けの脳と循環器の専門知識。